Do autora:Serio się tyle zastanawiałes jak ci koleś przyje*bał?:czy jest świrem?czy ma nóż czy ma pistolet?czy ma HPV?Skoro sprzedał ci cepa z partyzanta ,że nawet nie poczułeś a piszesz ,że masz dobry prawy prosty to powinieneś go szybko skończyć,a nie zastanawiać się po czym ogień i cię nie ma na miejscu zdarzenia.
[...] czego wcześniej nie zauważałam. No i niestety szybko robię się pyzata na buzi;/ Tak dla zdołowania to po 3 miesiącach na sfd bez grzeszenia (poza niedociągnięciami z areo) jak pojechałam do domu na święta brat powitał mnie stwierdzeniem czy przytyłam bo jestem taka okrągła na buzi. Okropności ;p Zapalnie pęcherza przeszło, dalej smarkolę i [...]
[...] 2-3tygodnie tego treningu robiąc zmodyfikowany trening nóg tzn.ćwiczenia siłowe z mniejszym ciężarem a dynamiczne normalnie. powodem jest to że miałem skręcone kolano jakiś miesiąc temu i jeszcze nie jest w pełni sprawne w jaki sposób powinien wyglądać trening . sory że ponawiam pytanie ale zależy mi żeby go zacząć dość szybko. Albo jak [...]
[...] będzie to podchwyt - bądź systematyczny, progres osiągniesz szybko w tym ćwiczeniu) 2.Martwy ciąg (może być RDL również, wtedy za jednym zamachem dostają prostowniki jak i dwugłowe ud) 3.Żuraw 4.Podciąganie sztangi szerokim chwytem do mostka 5.Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia 6.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 7. + ruchy [...]
mozliwe, ze sklepali cos na szybko, bo zapotrzebowanie bylo ogromne patrzac na chocby pytania w bok. trudno wyczuc. BPL-G pisze, ze jest tak jakby jeden kaps byl dobry drugi juz nie kolejny znowu ok, zalezy jak sie trafi:-)
[...] kim nikt nie słyszał. w takim razie obrałbym taką taktykę: rozbijam kelnerów i nabijam winning streaka. dzięki temu mam szansę walczyć o pas w takiej dość dużej organizacji jak bellator. przecież rozmowy o walce z lombardem już były prowadzone. teraz to nawet lepiej, że lombard poszedł do ufc. mamed może przejąć jego miejsce, rozbijać leszczy w [...]
Tak na szybko napiszę, bo to Twój dziennik konkursowy @-|. Mam małe problemy z chodzeniem i zakwasy w barkach :-)). Daj znać jak będziesz miała jakieś wieści na temat filmików :-).
[...] na brzuch? Co za bezsens. Cud, że nie padłeś z przetrenowania. Poczytaj trochę. Dalej katujesz brzuch? Nie wiesz, że to nie działa? CZYTAJ: http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow- http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 (MIT 10). Trening masz kiepski, polecam DOBREGO splita lub FBW. Zmieniony przez - _Knife_ [...]
[...] czy owocami wiec mi nie przeszkadza. Olej lniany proponuje w malej butelce i koniecznie wysokolinolowy, o taki: http://www.orkiszowepola.pl/sklep/oliwy-oleje-masla/90-olej-lniany-do-diety-dr-budwig-wysokolinolenowy.html Mniejsza butelka lepsza bo lniany szybko sie psuje tzn utleniaja sie kwasy tluszczowe szczegolnie jak postoi gdzies w cieplym.
[...] Więc tak A Tak się jeszcze z tym macam i ostrożnie podnoszę ciężar, ale ogólnie podoba mi się %-) B1. Zamieniłam sztangę na taką co można zdjąć ze stojaka, no i ma ten kij ze 2 metry i musiałam szeroko rozstawić ręce to trochę mi nieporęcznie było. Cos musze wymyslec na nastepny raz. C1. Dopiero doczytałam że trzeba [...]
No przecież to jakaś porażka. Walka z Najmanem była ustawiona, kto to widział, żeby tak szybko odklepać? Albo jest taką cipą, co jak już dochodzi do starcia, to gdy zaczyna dostawać po pysku to się poddaje, albo mu zapłacili innego wyjścia nie ma. Za to Grabowski ? Miodzio, chciałbym go widzieć w UFC, myślę, że gdyby wziął sobie jakiegoś średniaka [...]
[...] set na 20 ruchów, drugi na 15 + 15 połówek + 20 ćwiartek...wkońcu i dwójki skapitulowały, po tym ćwiczeniu chciałem wykonać jeszcze suwnicę z nogami szeroko, ale czułem jak mi się przewraca w żołądku, poszedlem do WC i się prawie zbełtałem do kibla..łeb pod zimą wodę, musiałem trochę ochłonąć. Wróciłem i przywodzenie 3 sety na progresie i [...]
ale co wytlumaczyc? Do wszytskiego sie przyzywczajamy jezli bedziesz systematycznie wykonywac treningi metaboliczne to nie bedziesz miala problemu z "zakwasami" ale za to szybko bedziesz potrzebowac regeneracji. Ja jak zaczynam na serio cwiczyc to tak co cztery tygodniue musze zrobic przerwe bo nie daje rady ciagnac tego dluzej na maxa
Zapisz się lepiej na siłownie, poczytaj w dziale diety i treningu do początkujących :) Rok temu tez miałem taka wagę jak ty. Teraz już 77Kg :) Ale Trenuje MT i masa już nie idzie tak szybko :(
[...] itd.... Ale myślę, że jeśli nie złoży dość szybko Granta to ten będzie przegrywał wszystkie rundy, ale Go w którejś rundzie walnie. A sądząc po ostatniej walce Mitchella, jak Grant dobrze Go walnie, to może Go złożyć. A walki z olbrzymami, to wcale nie taka prosta sprawa, zwłaszcza jeśli się w tym - i ogólnie - nie ma jakiegoś doświadczenia [...]
Absolutnie się tu z Toba Knife nie zgadzam: -zawody sa zawsze wg jakiś reguł-tu akurat były takie-tak samo dobre jak inne... -nie przesadzajmy z demokracja i wychowaniem bezstresowym chociaż w sporcie-można znaleśc kilka co najmniej innych parametrów i wykazać ,ze zawodnicy nie mieli równych szans...Organizowałem kilkanascie zawodów z takimi [...]
[...] i caly dzien rowerzysci na drodze mimo tego ze byl silny wiatr, deszcz i 3 stopnie wrrr) podjezdzamy a tam dwoch maratonczykow, przemoknietych i jeden z nich telepal sie jakby jakis atak mial , to my ciach go szybko do auta i do domu,przynioslam mu wszystkie koce jakie mialam ,grzejniki elktryczne i tak czekalismy na pogotowie bo koles mial [...]
wazysz 55 kg i musisz jesc 3200 kcal ? sporo jak na poczatek , szybko bys sie zalal staraj sie w ciagu dnia zjesc pol kg miesa 200 gram twarogu do tego 100 gram ryzu 100 gram owsianki i tego gainera , co do tluszczy to oliwa z oliwek i orzechy wloskie , nerkowca , laskowe , obserwuj i dodawaj karolii stopniowo
[...] wchłanianie aminokwasów - etc a zapomniales o kluczowym hasle nie jedz po 18-ej :-D albo: nie jesz przed treningiem? przed treningiem musisz zjesc - a najwazniejsze wegle jak miesnie maja pracowac?! .....a glikogen to co?! Ja też wiem, że świata nie zbawię. Jednak niektóre dyskusje bywały konstruktywne, do ludzi trzeba mieć podejście %-) ale z [...]
Sytuacja w "biały dzień" - psychika w walce
